반응형 잘 자는 3가지 방법1 잠 잘 자는 3가지 방법 잠 잘 자는 3가지 방법 . . 이상적인 수면을 하기 위해서는 수면의 양이 충분하고 수면의 질이 좋아야 합니다.. . . 상식적으로 모두 알고 있는 내용이지만 바쁜 현대인들의 삶에서 수면의 양과 질을 모두 확보하기가 생각보다 쉽지 않습니다. . . 기본적으로 수면의 양이 부족한 사람들도 많고, 수면의 질 같은 경우에는 좋아야 한다는 것은 알지만 어떻게 질을 높이는지 잘 알지 못하기도 하지요. . . 그렇기에 더더욱 바쁜 삶 속에서 잠을 잘 자는 방법을 알고 실천하는 것이 우리의 건강한 삶을 지키는데 필요합니다. . . 잠 잘 자는 첫 번째 방법은 자신의 수면시간 체크입니다. . . 사람마다 필요한 수면시간은 모두 다릅니다. 자신에게 필요한 수면 시간을 정확히 알고 수면 시간을 확보해 주는 것이 중요하지요.. 2020. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
