반응형 진로/자기계발13 독서의 5가지 건강효과 1. 뇌의 기능을 향상시키는 독서 독서는 뇌의 여러 분야 간의 새로운 연결을 촉진합니다. 2013년 한 연구에서는 소설을 읽음으로써 뇌의 언어처리를 담당하는 분야간 커뮤니케이션이 늘어나는 것으로 나타났죠. 감각 정보를 처리하는 체성감각에도 장기적인 변화를 가져오는 것으로 나타났습다. 미국 뉴욕에 있는 레녹스 힐 병원 임상 심리사 사브리나 로마노프는 독서가 뇌에서 뉴런(뇌 내의 다른 분야간에 메시지를 보내고 정보를 전달하는 세포)을 만든다고 말합니다. '신경발생' 이라 불리는 과정이죠. 로마노프는 "사고, 고찰, 독해력을 필요로 하는 독서는 뇌에서 새로운 뉴런의 발생으로 이어집니다. 이러한 뉴런은 새로운 뉴런 결합을 늘리고 처리 속도를 가속시키는 것”이라고 이야기 했습니다. 2. 노화에 의한 인지력의 저하.. 2021. 11. 17. 아침 6분으로 삶을 바꾸는 기적, 미라클 모닝 총정리 아침 6분으로 삶을 바꾸는 기적, 미라클 모닝 총정리 --미라클 모닝이란?-- 미라클 모닝이란 매일 '아침 일어나는 방식을 바꾸면 삶 전체가 바뀐다'라는 핵심 메시지 안에서 아침에 일어나자마자 수행하는 루틴을 꾸준히 실천해내는 것을 말합니다. 저자는 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 마친다.라고 이야기합니다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 아침은 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어내다고 합니다. 저자는 진정으로 원하는 성공과 행복을 창조할 수 있는 사람으로 거듭나는 데는 더도 말고 덜도 말고 6분의 투자면 충분하다고 말합니다. 매일 아침 정신없이 바쁜 하루를 향해 엄청난 스트레스를 어찌할 바를 모른 채 아무 생각 없이 돌진해 들어가는 대신 조용.. 2021. 3. 17. [아주 작은 습관의 힘] 습관을 바꾸는 4가지 방법 [아주 작은 습관의 힘] 습관을 바꾸는 4가지 방법 2021년 벌써 2월이 되었습니다. 지난 한 해를 돌아보며 어떻게 보냈나 싶을 정도로 정신없이 많은 것들이 지나갔는데요. 딱 생각나는 것들은 아무래도 애쓰고 노력해서 이뤄냈던 결과들인 거 같습니다. 그런데 놀랍게도 기억에 남는 결과들은 모두 작은 습관이 쌓여 결과물로 된 것이었습니다. 다이어트 결심하며 했었던 매일매일의 운동과 식단이 14kg을 감량시켰고, 끌 쓰기를 잘하고 싶다라고 생각하며 썼던 블로그 글들이 쌓여 어느새 90개가 넘어가는 포스팅을 하고 있었습니다. 아주 작은 습관의 힘의 저자 제임스 클리어는 "결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다."라고 말하며 습관의 중요성에 대해 이야기하고 있는데, 오늘은 책에서 이야기하는 습관을 바꾸는 4가지 방법.. 2021. 2. 14. 시간관리도 일처럼 느껴졌던 대학생의 심플한 시간관리 방법 시간관리도 일처럼 느껴졌던 대학생의 심플한 시간관리 방법 대학생들은 할 일이 너무너무 너무 많습니다. 수업 듣고 과제하기, 1시간 넘는 거리 통학하기, 스펙을 쌓기 위한 자격증 공부와 각종 대외활동과 봉사활동, 주말 아르바이트에 친구들 만나기까지 제가 대학생활을 하며 보았던 평범한 대학생들의 일주일간 삶의 모습입니다. 빡빡했던 고등학생 시절을 지나면 펼쳐질 줄 알았던 여유롭고 행복한 라이프는 없고 여전히 바쁘고 정신없는 일들이 저를 기다리고 있었습니다. 대학생은 해야 할 일도, 할 수 있는 일도 너무 다양했습니다. 고등학생과 달랐던 점은 선택권이 저에게 주어졌다는 것이죠. 제가 어떤 선택을 하고 행동을 하냐에 따라 결과도 달라지기기에 마냥 놀면서 시간을 보내기는 불안하고, 그렇다고 고등학생 때처럼 앞만 .. 2020. 11. 2. [동기부여] 실패를 겪지 않는 방법 실패를 겪지 않는 방법 . . 세상에 수많은 자기 계발서, 강의, 영상 등에서 도전에 대해 이야기합니다. . . 처음에는 가슴을 뛰게 했고 무엇이든 할 수 있을 것만 같은 동기부여를 해주었던 도전이라는 단어가 어느 순간 남의 이야기가 되어버린 사람들을 주변에서 많이 볼 수 있습니다. . . 그들이 못났기 때문일까요? 재능이 부족했기 때문일까요? 나이를 많이 먹었기 때문일까요? . . 그렇지 않습니다. 그들은 단지 실패가 두려웠을 뿐입니다. . . 우리 삶의 즐겁고 행복한 일들만 가득하고 도전을 하는 족족 성공하면 좋겠지만 사람이라면 누구나 실패를 겪게 됩니다. . . 누구보다 최선을 다해 노력했지만 원하던 결과를 얻지 못할 때도 있고, 이유 없는 비난을 받기도 하고, 스스로에게 실망하고 좌절하며 이불을 .. 2020. 10. 6. 영화 봉오동 전투로 바라본 진로교육 영화 봉오동 전투로 바라본 진로교육 . . 2020 추석 특선영화로 상영된 영화 '봉오동 전투'는 한국 독립군이 일본군과의 전투에서 승리한 내용을 담고 있습니다. . . 봉오동 전투는 한국 독립군과 일본군 사이에서 본격적으로 벌어진 최초의 교전은 아니었지만 대규모 전투로는 첫 전투였습니다. . . 누가봐도 불리한 상황이었지만 유인책을 잘 이용하여 한국 독립군이 승리할 수 있었습니다. . . 영화 속에서 목숨을 걸고 일본군을 유인했던 분대장 장하(류준열)를 비롯한 독립군들의 모습을 보며 절실함과 간절함의 힘을 느낄 수 있었던 시간이었습니다. . . 봉오동 전투를 진로교육적 측면으로 바라보면 우리는 진로에 있어 2가지가 중요함을 알 수 있습니다. . . 첫 번째는 '전략'입니다. . . 봉오동 전투 속 독립.. 2020. 10. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
