반응형 좋은 습관 만들기1 불면증 치료법 및 해결방법 불면증 치료법 및 해결방법 요즘 불면증으로 고생하시는 분들이 많은 걸로 알고 있습니다. 저 또한 한동안 잠이 잘 오지 않아서 고생했었는데, 다양한 책을 보며 알게 된 불면증에 대한 치료법과 해결방법을 통해 지금은 편안히 잘 자고 있는데요. 제가 경험하고 알게 되었던 불면증 치료법 및 해결방법에 대해 한 번 이야기해보겠습니다. 우리나라에는 유독 잠에 대해 부정적으로 생각하는 의식이 깔려있어 잠에 대해 그저 적게 자면 좋은 것으로 생각하기도 합니다. 그러나 이것은 완전히 잘못된 생각입니다. '잠이 보약이다'라는 말처럼 잠은 우리의 몸이 다시금 활동할 수 있도록 회복하는데, 가장 중요한 역할을 합니다. 잠은 뇌와 신체에 휴식을 주고 호르몬 균형과 자율신경을 바로잡고, 기억을 정리하며, 면역력을 높여서 병을 물.. 2020. 12. 4. 이전 1 다음 반응형